Fyraftens Pilates med Yogastræk m/k (Hensyntagende)

Fødder, holdning og balance stimuleres. Muskelkorsettet styrkes i samspil med kroppens øvrige muskulatur. Der vil være fokus på bækken, lænd og mave, samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Åndedrættet og yogaøvelser inddrages og der vil være tid til fordybelse i de liggende øvelser. I smidiggørelse af led, muskler og bindevæv vil du opleve effekten af fysioflow. Små redskaber kan indgå for at øge udfordringen og der vil være vekslende temaer gennem sæsonen. Timen afrundes med guidet afspænding
Med min viden og indsigt som fysioterapeut, fysiopilates-, fysioflow- og yoga-instruktør, tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen
Hold: 20-30603