Fyraftens Pilates med Yogastræk m/k

Fødder, holdning og balance stimuleres. Muskelkorsettet styrkes i samspil med kroppens øvrige muskulatur. Der vil være fokus på bækken, lænd og mave, samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Åndedrættet inddrages og der vil være tid til fordybelse i de liggende øvelser. Udvalgte yogaøvelser indgår i smidighed af led, muskler og bindevæv. Bolde og elastikker indgår og der vil være vekslende temaer gennem sæsonen. Timen afrundes med guidet afspænding
Med min viden og indsigt som fysioterapeut og fysiopilates instruktør tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen

Hold: 19-30011