Fyraftens Pilates med Yogastræk m/k

Med afspænding og rolige bevægelser opvarmes/løsnes krop og sind, så du stille og roligt bliver fysisk og mental nærværende. I programmet vil der blive arbejdet med det dybe muskelkorset med fokus på bækken, lænd og mavemuskler samt øvre ryg, skulder og nakkeregion. Øvelserne vil aktivere musklerne, øge styrke-udholdenhed samt bedre muskelsamspillet. Der vil indgå en del liggende øvelser med tid til fordybelse og åndedrættet vil være en vigtig medspiller. Samtidig øges kroppens smidighed i led, muskler og nervevæv. Her vil indgå udvalgte yogaøvelser blive inddraget. Efter behov inddrages bolde, elastikker m.m. for at øge udfordringen. Timen afrundes med guidet afspænding.

Med min viden og indsigt som fysioterapeut og mange års erfaren som holdunderviser og instruktør i fysiopilates tilpasser og justerer jeg øvelserne, så du oplever effekt af træningen.

Ketty Jessen Fysioterapeut tlf.: 2251 3784

Hold: 17-30511