Mindful Hatha yoga

Her kan Mindful Hatha yoga være det "rum" hvor du tillader dig selv bare at være, og skaber mulighed for fornyet energi.
Med småøvelser, forøvelser og klassiske yogastillinger arbejder vi bevidst med at være tilstedet i det vi gør - med god tid til at mærke efter i både krop og sind. Vi bruger tid på blidt at løsne, udspænde og afspænde kroppen. Kroppens beroligende nervesystem stimules, og tillader dermed kroppen at genopbygge energi og øge dit velbehag
Der vil være rolige styrkeøvelse, men det vil ikke være styrke som er i fokus. Åndedræts- og meditationsøvelser, balance samt mindre flows. Alt sammen i rolig guidning. Vi afslutter hver gang med en dejlig afspænding.

Hold: 17-30510