Rådgivning og træning til borgere med lænderygsmerter med opstart 14. november 2023
Har du i perioder ondt i ryggen, og vil du gøre en aktiv indsats for at holde ryggen rask, kan ”Rådgivning til borgere med lænderygsmerter” være et tilbud for dig.
Tilbuddet indeholder:
Før opstart får du en mail fra en fysioterapeut, hvor du orienteres mere om tilbuddet og nogle spørgsmål angående dine rygproblemer.
Derefter et kort træningsforløb på hold, der foregår 4 tirsdage kl. 16-17 eller kl. 17-18 (14/11, 21/11, 28/11 og 5/12).
Træningsforløbet indeholder følgende:
- Rygøvelser, kondition, styrke, afspænding mm
- Rådgivning omkring det at holde ryggen i form
Tilbuddet er gratis og primært for borgere i den arbejdsduelige alder.
Kontakt sekretær på Odder Kommunes Træningscenter på 87 80 37 40 i tidsrummet 8 -13 på hverdage.
Træning til borgere med tilbagevendende lænderygsmerter.
Har du et mindre tilbagefald af lænderygsmerter, som tidligere er behandlet på Odder Kommunes Træningscenter, kan ”Træning til borgere med tilbagevendende lænderygsmerter” være et tilbud til dig.
Tilbuddet er en del af lænderyg forløbsprogrammet.
Tilbuddet indeholder tre til fire træningssessioner med mulighed for et kortvarigt selvtræningsforløb. Du skal kontakte enten egen læge eller kommunens Jobcenter for at blive henvist til tilbuddet.
Begge tilbud varetages af erfarne fysioterapeuter fra Odder Kommune, og afvikles i Sundhedshuset i stueetagen, Træning & Rehabilitering.