Tine fra Odder Kommunes Træningscenter laver strækøvelse

Hjemmetræning med Odder Kommunes Træningscenter

30. marts 2020

Træning når du arbejder hjemme ved skærm

Tine fra Odder Kommunes Træningscenter kommer her med en række gode øvelser for dig, der arbejder hjemme ved skærm.

Træningsprogrammet hjælpe dig med at øge blodcirkulationen. Du får gang i de store muskelgrupper, og strækker skuldre og nakke.

Du skal ikke bruge andet udstyr end dit skrivebord.

Se video:

Træningsvideo for dig der arbejder ved skærmVideoen afspilles på Youtube


10 minutters hjemmetræning for primært ældre

Jarno fra Odder Træningscenter har lavet dette træningsprogram til primært ældre mennesker i Odder Kommune.

Men det er selvfølgelig et program, som alle kan have gavn af. Så du må gerne træne med 🙂

Du skal bruge en stol, to vandflasker, et par gode sko, og så tager det kun 10 minutter at lave.

Se video:

Jarno fra Odder Træningscenter har lavet dette træningsprogram til primært ældre mennesker i Odder Kommune.Videoen afspilles på Youtube