Mand der tager sig til ryggen

Hold ryggen i form

10. september 2020

Rådgivning og træning til borgere med lænderygsmerter med opstart d. 1. oktober 2020 eller 29. oktober 2020.

Har du i perioder ondt i ryggen, og vil du gøre en aktiv indsats for at holde ryggen rask, så kan ”Rådgivning til borgere med lænderygsmerter” være et tilbud for dig.

Tilbuddet indeholder:

Før opstart ringes du op af en fysioterapeut, hvor du fortæller om din rygproblematik og fysioterapeuten vurderer derefter, om tilbuddet er noget for dig.

Derefter et kort træningsforløb på hold, der foregår fire torsdage kl. 16-17:

  • Hold 1: 1/10 + 8/10 + 15/10 + 22/10
  • Hold 2: 29/10 + 5/11 + 12/11 + 19/11

Træningsforløbet indeholder følgende:

  • Rygøvelser, kondition, styrke, afspænding mm.
  • Rådgivning om at holde ryggen i form

Tilbuddet er gratis og primært for borgere i den arbejdsduelige alder.

Tilmelding

Kontakt sekretær på Odder Kommunes Træningscenter på 87 80 37 40 i tidsrummet 8 -13 på hverdage, og fortæl om du ønsker Hold 1 eller Hold 2.