Rådgivning til borgere med lænderygsmerte
Har du i perioder smerter omkring ryggen, og vil du gøre en aktiv indsats for at holde det på afstand, kan ”Rådgivning til borgere med lænderygsmerter” være et tilbud for dig.
Målet er at forebygge, at dine lænderygsmerter udvikler sig til længerevarende smerter og undgår sygefravær.
Målgruppe:
- Du oplever perioder med smerter fra ryggen.
- Du selv vil gøre en aktiv indsats for at holde smerterne nede.
- Du er bosat i Odder Kommune.
- Du er i den arbejdsduelige alder.
Indhold:
- Viden omkring ryggens strukturer og hvorfor vi skal træne den.
- Rådgivning om hvad du kan gøre i det daglige, for at forebygge eller undgå forværring af lænderygsmerter.
- Vejledning og praktisk afprøvning af generelle rygøvelser.
- Kondition og styrke for hele kroppen
Tilmelding:
- Kontakt sekretæren hos Træning og Rehabilitering i Odder Kommune på Telefon 87 80 37 40 i tidsrummet 8-13. Før opstart får du en mail fra en fysioterapeut, hvor du orienteres om tilbuddet.
Praktiske oplysninger:
- Rådgivningen foregår som et forløb over 4 mandage kl. 16-17.
- Sted: Træning og Rehabilitering i Sundhedshuset, VitaParkvej 3, stuen, 8300 Odder.
- Det er gratis at deltage.
- Der tilbydes 1 forløb i foråret og 1 forløb i efteråret.
- Undervisere: Fysioterapeuter fra Træning og Rehabilitering i Odder Kommune med erfaring i lænderygsmerter.
Påklædning:
- Vi anbefaler, at du tager behageligt tøj på samt skiftesko.
Brush-up til borgere med tilbagevendende rygsmerter efter endt genoptræningsforløb
Har du et mindre tilbagefald af rygsmerter, kan ”Brush-up til borgere med tilbagevendende rygsmerter endt genoptræningsforløb” være et tilbud til dig.
Målet er at forebygge, at dine rygsmerter udvikler sig til længerevarende smerter.
Målgruppe:
- Du oplever et mindre tilbagefald af rygsmerter, som inden for de seneste par år er udredt på sygehuset, og behandlet via et genoptræningsforløb hos Træning og Rehabilitering i Odder Kommune.
- Du selv vil gøre en aktiv indsats for at holde smerten på afstand.
- Du er bosat i Odder Kommune.
Indhold:
- Vurdering af dit behov for rygtræning.
- Vejledning og instruktion i relevante rygøvelser.
- 3-4 opfølgninger samt mulighed for et meget kortvarigt selvtræningsforløb.
Henvisning:
- Henvisning er nødvendig. Du kan henvises til tilbuddet enten via egen læge eller via kommunens Jobcenter.
Praktiske oplysninger:
- Efter henvisning bliver du kontaktet af en fysioterapeut fra Træning og Rehabilitering i Odder Kommune, og sammen aftaler I opstart for træningen.
- Afvikles på Træning og Rehabilitering i Sundhedshuset, VitaParkvej 3, stuen, 8300 Odder.
- Det er gratis at deltage.
- Undervisere: Fysioterapeuter hos Træning og Rehabilitering i Odder kommune med erfaring i lænderygsmerter.
Påklædning:
- Vi anbefaler, at du tager behageligt tøj på samt skiftesko.